沧州新型果蔬店加盟

土豆蛋白质含量低,搭配米饭更能优化营养 土豆中含有较多的淀粉和维生素,以及精白米面中几乎因加工损失的族维生素,但土豆中的蛋白质含量极低,是个重大的营养短板,但精白米面中由于留下了胚乳部分,其蛋白质含量比土豆更高,完全以土豆作为主食或许还不如以土豆+米饭的搭配为主食更适合。但由于大米中的部分人体所需必须氨基酸含量也很低,因此般提倡将大米与豆类起食用,这样不但能够互补相互之间缺乏的蛋白质,也能促进膳食纤维摄入,达成营养平衡。同时,米饭中的维生素含量很少,在定程度上,土豆也能够补充部分维生素,也可以说是种互补营养的吃法。怎么样?不要再想土豆当主食现不现实的问题,不妨先自己动手做顿吃吃看?

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