高邑果蔬

桃 桃被称为水果,可不是浪得虚名的,桃是富含维生素E维生素铁元素等营养物质的水果。维生素E可以推进细胞,对推进毛发的增加有着极好的作用。维能促进妈妈身体对铁的吸收,孕妈再孕期多吃点桃,对于胎儿的睫毛生长有帮助,还能让宝宝的皮肤好,促进大脑发育,所以吃点桃何乐而不为呢?

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豆类护心高手 “豆类是的健康食品。”复旦大学附属华东医院主任营养师陈霞飞表示,豆类富含异黄酮,可保护预防心血管疾病。豆类中饱和脂肪酸含量较低,是人体优质的蛋白质来源。此外,豆类还利于骨骼和前列腺健康,能缓解女性更年期不适。黄豆制成豆制品更利于吸收,而其他豆类,炒菜炖菜做汤均可,营养成分都能较好地保留。
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