安平新鲜果蔬

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▶吃法孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;孔藕水分含量高,脆嫩汁多,凉拌或清炒为合适。 ▶搭配黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补阴。 ☞坚果花生☜ 中医认为,花生性平,味甘,入脾肺。可以醒脾和胃润肺滋养调气清咽。主治营养不良食少体弱燥咳少痰咯血皮肤紫斑产妇乳少及大便燥结等病症。

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然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。 银耳南瓜粥 原料南瓜银耳大米。 做法 南瓜去皮去瓤,切块; 银耳,用水发好,洗净; 大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。
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